матем

В 4 классе подготовка к переходу на более длинные дистанции и развитие мощности. • Бег 30 метров и Бег 60 метров: Развивают взрывную силу мышц ног и скоростную выносливость (умение поддерживать высокий темп более  10  секунд). • Челночный бег 3 на 10 метров: Развивает «взрывную» работу мышц при выходе из поворота и общую психомоторную устойчивость при выполнении сложных маневров. Во втором классе упражнения усложняются за счет смены направления, что требует более активной работы вестибулярного аппарата. • Челночный бег 3х10 метров    Развивает ловкость и способность быстро переключаться с ускорения на торможение. Улучшает общую координацию движений. • Бег с захлестыванием голени    Увеличивает частоту движений и укрепляет мышцы задней поверхности бедра, что напрямую влияет на увеличение скорости бега. •Бег с высоким подниманием бедра в быстром темпе Быстрые приседания и вставания (по 6-8 раз, пауза 2-3 с. и еще 2-3 раза).